重新思考兒童肯定卡：家庭如何運用100張卡片

快速解答

把 Rethink 100 肯定語卡當成每天抽一張的家庭儀式，而不是要一次做完的一疊卡。每天固定同一時間抽一張，大聲唸出來，再問一個開放式問題，讓肯定語變成一段簡短的對話。

五步驟家庭肯定語儀式

1. 選一個固定的兩分鐘時段： 選一個每天本來就會發生的時刻，例如早餐或睡前，並把抽卡固定在這裡。常見錯誤：每天在不同時間開始，會讓儀式變成一個需要做的決定，而不是習慣。 如果兩週都沒有抽卡，就移動時段，而不是增加提醒。
2. 讓孩子抽卡： 把牌面朝下攤開，讓孩子挑一張。讓他們自己唸，即使很慢，也能讓肯定語用他們的聲音說出來，而不是你的。
3. 唸一次卡片，然後停下來： 把肯定語大聲唸一次，不要急著解釋。常見錯誤：把卡片變成關於態度的說教，會讓孩子產生防衛心。
4. 問一個開放式問題： 接著問一個簡單的問題，例如「你這週什麼時候有這種感覺？」或「明天那會是什麼樣子？」把卡片當成與孩子對話的起點，而不是測試他們是否理解。 如果孩子只用一個詞回答，就接受並繼續；問題是邀請，不是作業。
5. 把卡片放在看得見的地方： 把當天的卡片立在桌上、冰箱上或鏡子前，直到下次抽卡。常見錯誤：立刻收回盒子裡，會在肯定語還沒機會被再次注意到之前就把它藏起來。 週末時，問孩子記得哪一張卡，以及為什麼。

產品資訊

• Rethink：100 兒童心理健康肯定語卡: 這組包含 100 張肯定語卡，每張都有獨特的繽紛設計，尺寸為 4.13 x 2.75 英寸。一百張卡能提供數個月的每日引導而不重複，小尺寸也讓單張卡容易展示或交給孩子。