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Autocuidado e Alívio da Ansiedade – 52 Cartas de Mindfulness para Equilíbrio Emocional

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Category: Jogo de Cartas para Adultos

Estes cartões de autocuidado são o seu pequeno ritual diário para desacelerar, respirar e reencontrar a calma. Basta escolher um cartão, seguir o exercício simples e conceder a si mesmo 2–3 minutos de pausa real e reconfortante no meio de um dia agitado.

Inclui:

✨52 cartões de mindfulness com exercícios de aterramento, respiração e relaxamento.

✨ Instruções curtas e fáceis de seguir que pode usar em casa, no trabalho ou em movimento.

✨ Design bonito, pronto para presente perfeito para um presente de bem‑estar ou um kit de autocuidado.

✨ Compacto e fácil de transportar baralho que pode manter na sua secretária, na cabeceira ou na sua bolsa.

  • Tamanho 4 x 3 polegadas.
  • Desenhado nos EUA por Adducate.

  • Ideal para adolescentes, estudantes e adultos que desejam uma forma prática e sem pressão de apoiar o seu bem‑estar mental e emocional.

Customer Reviews (4.6 / 5 · 5 reviews)

Henry ★★★★★

The 2–3 minute format is what sold me — I actually finish these instead of abandoning them halfway. I've been picking one each night before bed and the breathing exercises have genuinely helped me wind down.

Riley S. ★★★★★

I keep these on my desk and pull one whenever my chest starts tightening before a meeting. Yesterday's card had me breathe for a count of four, and honestly those few minutes reset my whole afternoon. It's become the one ritual I actually stick with.

Hazel I. ★★★★★

I keep the deck on my nightstand, and pulling a card before bed has become my favorite 2-3 minute ritual. The exercises are simple enough to actually do when I'm drained, but they still manage to reset my whole mood before I overthink myself to sleep.

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