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Soin de soi & soulagement de l'anxiété – 52 cartes de pleine conscience pour l'équilibre émotionnel

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Category: Jeu de cartes adulte

Ces cartes de soins personnels sont votre petit rituel quotidien pour ralentir, respirer et retrouver votre calme. Il suffit de choisir une carte, de suivre l'exercice simple et de vous accorder 2–3 minutes de vraie pause ancrante au milieu d’une journée chargée.

Ce qui est inclus :

✨52 cartes de pleine conscience avec des exercices d’ancrage, de respiration et de relaxation.

✨ Invitations courtes et faciles à suivre que vous pouvez utiliser à la maison, au travail ou en déplacement.

✨ Design beau, prêt à offrir parfait pour un cadeau bien‑être ou un kit de soins personnels.

✨ Compact, facile à transporter jeu que vous pouvez garder sur votre bureau, votre table de chevet ou dans votre sac.

  • Taille 4 x 3 pouces.
  • Conçu aux États‑Unis par Adducate.

  • Idéal pour les adolescents, les étudiants et les adultes qui souhaitent une méthode pratique, sans pression, pour soutenir leur bien‑être mental et émotionnel.

Customer Reviews (4.6 / 5 · 5 reviews)

Henry ★★★★★

The 2–3 minute format is what sold me — I actually finish these instead of abandoning them halfway. I've been picking one each night before bed and the breathing exercises have genuinely helped me wind down.

Riley S. ★★★★★

I keep these on my desk and pull one whenever my chest starts tightening before a meeting. Yesterday's card had me breathe for a count of four, and honestly those few minutes reset my whole afternoon. It's become the one ritual I actually stick with.

Hazel I. ★★★★★

I keep the deck on my nightstand, and pulling a card before bed has become my favorite 2-3 minute ritual. The exercises are simple enough to actually do when I'm drained, but they still manage to reset my whole mood before I overthink myself to sleep.

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