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Cuidado personal y alivio de la ansiedad – 52 cartas de mindfulness para el equilibrio emocional

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Category: Juego de cartas para adultos

Estas tarjetas de autocuidado son tu pequeño ritual diario para desacelerar, respirar y volver a encontrar la calma. Simplemente elige una tarjeta, sigue el ejercicio sencillo y date de 2–3 minutos de una verdadera pausa reconfortante en medio de un día ajetreado.

Qué incluye:

✨52 tarjetas de mindfulness con ejercicios de arraigo, respiración y relajación.

✨ Indicaciones breves y fáciles de seguir que puedes usar en casa, en el trabajo o mientras te desplazas.

✨ Diseño hermoso, listo para regalar perfecto para un regalo de bienestar o un kit de autocuidado.

✨ Compacto y fácil de llevar baraja que puedes mantener en tu escritorio, mesita de noche o en tu bolso.

  • Tamaño 4 x 3 pulgadas.
  • Diseñado en EE. UU. por Adducate.

  • Ideal para adolescentes, estudiantes y adultos que buscan una forma práctica y sin presiones de apoyar su bienestar mental y emocional.

Customer Reviews (4.6 / 5 · 5 reviews)

Henry ★★★★★

The 2–3 minute format is what sold me — I actually finish these instead of abandoning them halfway. I've been picking one each night before bed and the breathing exercises have genuinely helped me wind down.

Riley S. ★★★★★

I keep these on my desk and pull one whenever my chest starts tightening before a meeting. Yesterday's card had me breathe for a count of four, and honestly those few minutes reset my whole afternoon. It's become the one ritual I actually stick with.

Hazel I. ★★★★★

I keep the deck on my nightstand, and pulling a card before bed has become my favorite 2-3 minute ritual. The exercises are simple enough to actually do when I'm drained, but they still manage to reset my whole mood before I overthink myself to sleep.

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